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이별에 대한 두려움을 극복하는 10가지 방법

이별에 관해서는 우리를 막을 수있는 많은 두려움이 있습니다. 그러나 그들이 말했듯이 지식은 힘입니다. 두려움에 맞서고 과거 관계에서 벗어날 준비가 되었으면 이별에 대한 두려움을 극복하는 10가지 방법을 소개합니다. 1. 두려움을 인정하십시오. 첫 번째 단계는 당신이 두렵다는 것을 인정하는 것입니다. 이것은 당신이 당신의 생각과 행동에 더 주의를 기울이는 데 도움이 될 것입니다. 2. 트리거를 식별하십시오. 당신의 두려움을 유발하는 것은 무엇입니까? 특정 단어나 문구입니까? 새로운 사람과 전 애인을 만나나요? 이러한 트리거를 인식하면 이러한 트리거가 발생할 때 더 대비하는 데 도움이 됩니다. 3. 당신의 신념에 도전하십시오. 당신은 이별에 대해 무엇을 믿습니까? 그들은 항상 나쁜가요? 그들은 세상의 끝입니까? 이러한 신념에 도전하면 다른 관점에서 볼 수 있습니다. 4. 자기 연민을 실천하십시오. 이 시간 동안 자신에게 친절하십시오. 이별과 함께 오는 고통과 슬픔을 스스로 느끼도록 하세요. 그러나 이것은 영구적인 것이 아니며 시간이 지나면 치유될 것임을 스스로에게 상기시키십시오. 5. 다른 사람의 지원을 구하십시오. 친구들과 대화하기


헤어지는 것은 어렵지만 인생의 끝은 아닙니다. 당신의 관계가 끝날까 봐 걱정하면서 시간을 낭비하지 마세요. 그렇게 하는 동안 바로 눈앞에서 일어나고 있는 모든 멋진 일들을 놓치고 있기 때문입니다. 여기서 빠져나오는 방법은 이별 공포 지대.

이전의 멋진 삶을 기억하십시오.

파트너가 당신의 삶에 들어오기 전에 당신은 활기차고 행복한 삶을 살았습니다. 항상 행복하지는 않았지만(비현실적입니다) 환상적인 시간을 보냈습니다. 그렇다면 당신의 파트너가 튕겨 나가야 한다면 당신이 그것들을 다시 갖는 것을 막을 수 있는 것은 무엇입니까?

당신이 괜찮을 것이라는 것을 아십시오.

때때로 당신은 괜찮을 것을 강요받습니다. 다른 때에는 생명력이 상황보다 더 크다는 것을 깨닫습니다. 이별 후 상황이 어떻게 될지 모를 수도 있지만 무슨 일이 있어도 괜찮을 것이라고 믿으십시오. 이봐, 인생은 계속되니까 괜찮아야 해! 원하더라도 파트너에게 영원히 강을 울릴 수는 없습니다. 당신이 일어나서 움직이고 그들에 대한 모든 것을 잊을 날이 올 것입니다.

두려움에 안주하지 마십시오.

이별이 두려울 때 할 수 있는 최악의 일 중 하나는 주변에 맴돌며 안주하는 것입니다. 이것은 기본적으로 당신을 두려움에서 삶을 선택 , 그리고 그것은 누구에게도 호의를 베풀지 않았습니다! 관계를 떠나 혼자 사는 것도 두려울 수 있지만 그보다 훨씬 더 무서운 것은 진정한 행복을 희생하는 것입니다.


남은 인생에 참여하십시오.

때때로 이별에 대한 두려움을 다루는 가장 좋은 방법은 관계에서 관심을 돌리는 것입니다. 당신의 두려움에 대해 더 큰 관점을 얻고 종종 상황이 실제보다 훨씬 더 나빠 보일 수 있는 머리에서 벗어날 수 있도록 남은 인생에 집중하세요.

다른 사람의 말을 듣지 마십시오.

예, 당신은 당신의 관계와 관련하여 사랑하는 사람들의 의견을 소중히 여기지만, 당신이 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 다른 사람들이 말하게 하지 마십시오. 예를 들어, 파트너와 일을 끝내고 싶지만 BFF가 그가 완벽한 사람이라고 말한다면, 그것이 당신을 방해하지 않도록 하세요. 당신은 당신의 결정의 결과와 함께 살아야 하는 유일한 사람입니다.


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