천사 수를 찾으십시오

나는 나쁜 이별을 겪었지만 이별 계획을 갖는 것은 게임 체인저였습니다

최근에 나쁜 이별을 경험했다면 하루하루를 보내는 것이 얼마나 힘든지 알 것입니다. 그러나 희망이 있습니다! 이별 계획을 세우는 것은 완전히 판도를 바꿀 수 있습니다. 힘든 시간을 보낼 때 지원 시스템을 갖추는 것이 중요합니다. 그것이 당신의 가장 친한 친구에게 환기를 시키거나 개와 함께 정기적인 하이킹을 예약하는 것을 의미하든, 모든 느낌을 위한 배출구가 있는지 확인하십시오. 친절과 연민으로 자신을 대하는 것도 중요합니다. 이별 후에는 음주나 과식과 같은 건강하지 못한 대처 방법에 빠져들고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 충동에 저항하십시오! 대신 충분한 수면을 취하고 잘 먹고 규칙적으로 운동하여 자신을 돌보는 데 집중하십시오. 마지막으로, 자신에게 치유할 시간을 주는 것을 잊지 마십시오. 이 프로세스는 하룻밤 사이에 발생하지 않지만 결국에는 도달하게 됩니다. 그리고 그렇게 할 때, 당신은 그 어느 때보다 더 강하고 회복력이 있을 것입니다.


누군가와 헤어지는 것은 감정적인 브라질 왁스와 같습니다. 그러나 브라질 사람은 빨리 치유되지만 이별의 고통은 몇 달 또는 몇 년 동안 계속될 수 있습니다. 나는 최근에 고통스러운 분열 뒹굴지 않고 대신 통제권을 장악하고 완전한 복구 계획을 세우기로 결정했습니다. 최고의 결정.

나는 나 자신을 주었다 슬퍼할 시간 .

이별을 겪을 때 바로 다시 데이트를 시작하고 싶은 유혹이 너무 큽니다. 안장으로 돌아가는 것은 결국 할 수 있는 좋은 일이지만, 이별의 고통과 거부감을 피하기 위해 스 와이프하고 데이트를하고 있다는 것을 깨달았습니다. 대신 불편한 감정을 안고 앉아서 받아들이는 시간을 갖고 다음으로 넘어가기로 했다. 나는 또한 내가 사랑하는 사람의 상실과 내 삶이 어떨지 상상했던 것의 상실을 애도해야 했습니다. 과거의 이별을 제대로 애도할 시간을 갖지 못했을 때, 그 감정은 몇 달 후 다시 굉음을 내며 관계 재발 .

나는 상황을 통제했다.

초기 애도 단계를 거쳐도 여전히 고통스럽고 무력감을 느꼈습니다. 앞으로 나아가기 위해서는 내 마음과 사랑의 삶을 다시 통제해야 한다는 것을 깨달았습니다. 어떻게 회복할 것인지에 대한 행동 계획을 세우고 앞으로 더 건강한 길을 계획하는 것은 내가 내 인생의 운전석으로 돌아온 것처럼 느끼게 해주었습니다. 그것만으로도 놀라운 일이 일어났습니다.

나는 내 자신의 문제를 해결했습니다.

힘든 이별을 겪을 때 모든 책임을 상대방에게 돌리기 쉽지만 사실 탱고에는 두 가지가 필요합니다. 이별 후 시간을 내어 일기를 쓰고 내가 어떻게 방해했는지 반성했습니다. 내 관계의 친밀감 그리고 애초에 감정적으로 접근할 수 없는 사람과 함께 있기로 선택한 이유. 내 문제에 대해 밝히고 나니 앞으로 그들이 나에게 몰래 접근하기가 훨씬 더 어렵다는 것을 알았습니다.


나는 데이트를 잠시 멈췄다.

반성하는 데 시간을 보낸 후, 이별 회복 계획의 핵심 요소는 장기적인 계획이 될 것이라고 결정했습니다. 데이트 중단 . 내 관계가 격동하고 이별이 비정상적으로 충격적일 뿐만 아니라 시간을 내어 섹스와 데이트의 산만함 없이 내 문제와 감정적 필요를 탐구하는 시간을 갖고 싶다고 느꼈습니다.

기분이 좋아지는 것을 찾기 위해 실험했습니다.

내면을 치유하고 탐색하면서 회복할 수 있는 구체적인 도구를 개발하고 싶었습니다. 많은 시간과 돈이 해방되면서 기분이 좋아지는 실험을 할 기회가 정말 많았습니다. 나는 치료, 영기, 요가 등을 시도했습니다. 전통적인 대화 요법은 저에게 적합하지 않았지만 최면 요법, 요가, 수정 그릇 명상과 같은 더 많은 대안 옵션은 놀라운 영향을 미쳤습니다. 규칙적인 마사지를 받는 것도 신체적 친밀감에 대해 더 편안해지는 데 도움이 되었으며 침술은 이제 제가 가장 좋아하는 스트레스 해소 방법입니다. 이 모든 강력한 도구를 사용할 수 있게 되면서 치유를 탐구하는 것이 모험이 되었습니다. 정말 내가 된 것 같은 기분이 들었어 나 자신과 데이트 .


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